Ndërsa shumë njerëz kënaqen me idenë e një shpirti binjak të vetëm, është e mundur të ndjeni dashuri për dy persona në të njëjtën kohë. Kjo mund të jetë konfuze, veçanërisht nëse jeni aktualisht në një lidhje. Nëse zbuloni se jeni dashuruar me dy persona, vlerësoni ndjenjat tuaja. Mendoni për dashurinë tuaj për secilin person dhe ndjenjat tuaja personale në lidhje me monogaminë. Nëse jeni në një lidhje, kuptoni se si të përballeni me ndjenjat që janë në prag të pabesisë emocionale. Pasi të keni gjetur nevojat dhe dëshirat tuaja, shikoni se si të ecni përpara. Nëse jeni në një lidhje aktualisht, do të dëshironi të vendosni kufij të fortë për të ardhmen.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Vlerësimi i ndjenjave tuaja
Hapi 1. Shikoni çdo ndryshim midis asaj se si e doni secilin person
Nëse e gjeni veten të dashuruar me dy persona, këta njerëz mund të plotësojnë nevoja të ndryshme emocionale. Identifikimi i arsyeve të ndryshme që e doni secilin person mund t'ju ndihmojë të kuptoni se si të ecni përpara.
- Çfarë merrni nga secili person? I dashuri ose e dashura juaj aktuale mund t'ju sjellë stabilitet, por dashuria juaj për të mund të ndihet si dashuri miqësie. Ju mund të keni pasion për një person tjetër që mungon në marrëdhënien tuaj aktuale.
- Nëse po përjetoni dy lloje të ndryshme dashurie, ka mënyra për të lundruar në këtë. Në fillim të një lidhjeje, mund të jeni më të apasionuar pas dikujt. Nëse ndjeni pasion për dikë të ri, mund ta kufizoni kontaktin tuaj me atë person në bisedë, për shembull. Ju mund të mësoni gjëra të reja për dikë dhe t'i lejoni vetes të përjetoni dashurinë emocionale të një romance ndërsa qëndroni fizikisht besnikë ndaj partnerit tuaj aktual.
- Megjithatë, kini kujdes. Ju duhet të jeni të qetë duke i lënë të dyja palët të dinë se çfarë po ndodh. Nëse fshihni diçka nga partneri juaj, mund të keni një lidhje emocionale.
Hapi 2. Mendoni për nevojat dhe dëshirat tuaja
Kultura jonë tenton të vlerësojë monogaminë, si emocionalisht ashtu edhe fizikisht. Sidoqoftë, ju mund të dëshironi dhe keni nevojë për gjëra të ndryshme jashtë një lidhjeje. Vetëm ju mund të përcaktoni atë që dëshironi dhe keni nevojë nga marrëdhëniet romantike. Duhet të dini se çfarë është ajo para se të ecni përpara.
- A mendoni se keni nevojë të investoni emocionalisht në një person në të njëjtën kohë? Disa njerëz duan të përqëndrohen vetëm në një person menjëherë. Shumë njerëz e gjejnë aftësinë e tyre për dashuri - romantike apo ndryshe - nuk është e kufizuar.
- Mendoni se si ju bën të ndiheni duke dashur dy persona. A ndiheni të rraskapitur prej tij, apo të gjallëruar? Itshtë diçka për të cilën ndiheni fajtorë, apo ndiheni rehat me faktin se doni dy njerëz të ndryshëm?
- Identifikoni atë që ju nevojitet. Keni nevojë për një marrëdhënie vetëm me një person të vetëm, apo jeni të hapur për të dashur dy persona njëherësh?
Hapi 3. Merrni parasysh marrjen tuaj nga monogamia emocionale
Për disa njerëz, dashuria duhet të jetë monogame për të punuar. Ju mund të keni nevojë të jeni besnikë ndaj një personi në nivel emocional, si dhe fizik. Për të tjerët, monogamia emocionale nuk është e nevojshme. Mund të jeni fizikisht besnikë ndaj një personi, por të keni ndjenja për njerëzit jashtë marrëdhënies tuaj. Mendoni për ndjenjat tuaja mbi këtë temë dhe nëse jeni mirë të dashuroheni me dy persona.
- Për disa, aftësia për të dashur një person në të njëjtën kohë është jetike për një marrëdhënie të lumtur. Disa njerëz mendojnë se nuk mund të dashurohesh vërtet me dy persona, pasi dashuria kërkon që të kesh një lidhje intime vetëm me një person të vetëm. Jo të gjithë e ndajnë këtë ndjenjë. Nëse jeni të dashuruar me dy persona, mund të jeni në gjendje të keni një lidhje intime me dy persona që është po aq e thellë dhe kuptimplotë.
- Ju nuk mund të besoni se dashuria ka një vlerë të kufizuar. Nëse është kështu, monogamia mund të mos jetë në interesin tuaj më të mirë. Merrni parasysh të vazhdoni një marrëdhënie me të dyja palët në të njëjtën kohë, duke i mbajtur pritjet tuaja të hapura. Takimi rastësisht mund t'ju lejojë të eksploroni mundësitë tuaja. Ju përfundimisht mund të pajtoheni me një person.
Metoda 2 nga 4: Lundrimi në marrëdhënien tuaj aktuale
Hapi 1. Konsideroni nëse keni një lidhje emocionale
Nëse jeni aktualisht në një lidhje, dashuria për dy persona mund të krijojë probleme. Nëse ju dhe partneri juaj nuk keni rënë dakord për një lidhje të hapur, të qenit në dashuri me një person tjetër mund të përbëjë një çështje emocionale. Kjo mund të shkaktojë ndjenja dhimbjeje dhe tradhtie për partnerin tuaj aktual. Shikoni për çdo shenjë që keni një lidhje emocionale.
- Ju mund të ndjeni nevojën për të justifikuar sjelljen tuaj për shkak të fajit të fshehur. Për shembull, ju mund të keni nevojë të siguroni veten vazhdimisht se ju dhe ky person jeni "vetëm miq" ose mendoni për justifikime për të kaluar kohën me këtë person.
- Ju gjithashtu mund të ndjeni nevojën për të mbuluar gjurmët tuaja. Nëse fshihni diçka nga partneri juaj, mund të jeni duke bërë diçka të gabuar. Për shembull, mund të fshini mesazhe me tekst ose të gënjeni partnerin tuaj për të kaluar kohë me personin tjetër.
- Mendoni ose ëndërroni me obsesion për këtë person? A ndiheni të ngazëllyer kur e dini që e shihni këtë person? Nëse është kështu, kjo është padyshim një shenjë e tradhtisë emocionale.
Hapi 2. Vlerësoni nëse ndjenjat tuaja për partnerin tuaj po zbehen
Nëse jeni të dashuruar me dy njerëz të ndryshëm, kjo mund të jetë një shenjë paralajmëruese për lidhjen tuaj aktuale. Nëse tradicionalisht jeni në gjendje të doni vetëm një person në të njëjtën kohë, mund të jeni duke u dashuruar me partnerin tuaj aktual.
- Sa i lumtur jeni në lidhjen tuaj aktuale? Nëse ka pasur probleme për një kohë, lidhja juaj me një person tjetër mund të jetë një shenjë paralajmëruese. A i ankoheni këtij partneri për partnerin tuaj? A ndani detaje në lidhje me problemet tuaja në marrëdhënie që do t'i mbanit nga të tjerët?
- A e gjeni veten duke e krahasuar këtë person me partnerin tuaj? Ju mund të gjeni se ky person i ri ka cilësi që mendoni se i mungojnë partnerit tuaj. A është ky person shumë i ndryshëm nga partneri juaj aktual? Nëse është kështu, mund të jeni duke u lidhur me dikë krejtësisht të ndryshëm sepse marrëdhënia juaj aktuale nuk po funksionon.
Hapi 3. Diskutoni ndjenjat tuaja me një terapist
Nëse jeni duke luftuar me ndjenjat për dikë tjetër, një terapist mund të jetë i dobishëm. Nëse partneri juaj pret besnikëri emocionale, të dashurosh një person tjetër është problem. Një terapist mund t'ju ndihmojë të kuptoni se si t'i zgjidhni ndjenjat tuaja dhe të vazhdoni në marrëdhënien tuaj.
- Nëse aktualisht nuk jeni duke parë një terapist, mund të merrni një referim për një përmes mjekut tuaj të rregullt. Ju gjithashtu mund të shihni se cilat terapistë janë të mbuluar nën rrjetin tuaj të sigurimeve. Nëse jeni student, mund të keni të drejtë për këshillim falas përmes shkollës tuaj.
- Nëse besoni se marrëdhënia juaj është në telashe serioze për shkak të ndjenjave të jashtme, konsideroni të shihni një këshilltar çiftesh me partnerin tuaj për të diskutuar këto çështje.
Hapi 4. Flisni me partnerin tuaj, nëse ndiheni rehat duke e bërë këtë
Në disa raste, ju mund të dëshironi të flisni me partnerin tuaj për mënyrën se si ndiheni. Nëse besoni se ndjenjat tuaja janë një kërcënim për marrëdhënien tuaj aktuale, duhet të bisedoni me partnerin tuaj se si të veproni.
- Zgjidhni kohën e duhur për të folur dhe eliminoni shpërqendrimet kur keni diskutim. Sigurohuni që të fikni telefonat dhe kompjuterët. Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të flisni në një kohë kur as ju dhe as partneri juaj nuk keni angazhime të jashtme.
- Keni empati. Mund të jetë e dhimbshme për partnerin tuaj të dëgjojë se jeni dashuruar me dikë tjetër dhe nuk doni të minimizoni dhimbjen e tij ose të saj. Lejoni partnerin tuaj të ndiejë atë që ndjen. Për shembull, mos thuaj diçka si: "Shumë njerëz kanë qenë aty ku keni qenë dhe e kanë kaluar". Kjo mund të dalë si mospërfillëse.
- Bëni një plan loje së bashku. Ju mund të vendosni se është më mirë të përfundoni marrëdhënien ose të hapni marrëdhënien. Partneri juaj mund të dëshirojë që ju të pakësoni kontaktin me palën tjetër për të shpëtuar gjërat. Çfarëdo që të vendosni, sigurohuni që të vendosni kufij të qartë si ju ashtu edhe partneri juaj pajtoheni dhe i kuptoni plotësisht.
Hapi 5. Përballeni me një çështje emocionale
Nëse keni pasur një lidhje emocionale, duhet të merrni kohë për t'u shëruar. Mund të jetë e vështirë të pajtohesh me faktin që ishe jobesnik, edhe nëse nuk ishte fizik. Ju dëshironi t'i jepni vetes kohë për të lënë çështjen dhe të përqendroheni tek partneri juaj aktual mbi personin tjetër.
- Mundohuni të caktoni kohë për të menduar për personin tjetër. Mund të tingëllojë e çuditshme, por në fakt mund të jetë e dobishme të ëndërroni dhe të fiksoheni për objektin e dashurisë tuaj për një kohë të caktuar çdo ditë. Përpjekja për të mos menduar kurrë për këtë person mund të kthehet kundër. Nëse i jepni vetes pak liri veprimi një herë në ditë, kjo mund t’ju ndihmojë ta kapërceni këtë person afatgjatë.
- Jepini vetes kohë për të pikëlluar marrëdhënien. Një marrëdhënie jo fizike mund të jetë po aq intime dhe e ngushtë sa një marrëdhënie fizike. Do t'ju duhet pak kohë që të ndiheni më mirë për t'i dhënë fund lidhjes. Normalshtë normale të humbasësh personin pasues. Mundohuni të jeni të zënë dhe të rrethoheni me miqtë.
- Investoni në marrëdhënien tuaj aktuale. Nëse keni bërë zgjedhjen për të qëndruar me partnerin tuaj aktual, duhet të shpenzoni kohë për të riparuar çdo dëm të shkaktuar nga çështja emocionale. Kaloni shumë kohë më parë me partnerin tuaj. Mundohuni të bëheni fizikisht intim përmes seksit, përqafimit dhe prekjes. Kujtoni veten pse keni rënë në dashuri me partnerin tuaj për të filluar dhe pse marrëdhënia juaj ia vlen.
Metoda 3 nga 4: Zgjedhja e një personi
Hapi 1. Bëni një zgjedhje
Nëse aktualisht nuk jeni përfshirë me dikë në mënyrë monogame, mund të takoni dy persona në të njëjtën kohë. Ju mund të keni ndjenja dashurie për të dy njerëzit, por dëshironi një marrëdhënie monogame. Zbuloni se cilën parti të zgjidhni. Ka disa faktorë që mund të përdorni për të vendosur se kush është më i miri për ju.
- Mendoni për qëllimet tuaja. Partnerët romantikë të pajtueshëm kanë qëllime dhe vlera të ngjashme. Zgjidhni personin, qëllimet e të cilit përputhen më shumë me tuajat. Ju dhe ky person duhet të keni vlera të ngjashme morale dhe të dëshironi gjëra të ngjashme për të ardhmen.
- Mendoni se sa ndikon secili person tek ju. Në një lidhje romantike, ju jeni shumë të ndikuar nga një person tjetër. Ju do të gjeni veten duke miratuar shijet dhe interesat e tyre. Nëse gjeni se një person ndikon më shumë në personalitetin tuaj, ai person mund të jetë i duhuri për ju.
- Ju gjithashtu duhet të merrni parasysh ndjenjat tuaja për dikë. Njerëzit priren të ndihen më të dashuruar me ndeshjet romantike të pajtueshme. Ju mund të gjeni veten duke vënë një person në më shumë piedestal. Ju mund të luani cilësitë e mira të një personi pak më shumë.
Hapi 2. Lëreni personin që nuk e keni zgjedhur të dijë se doni të flisni
Nëse bëni një zgjedhje, duhet ta njoftoni palën tjetër. Bestshtë mirë që bisedën ta bëni ballë për ballë, nëse ndiheni rehat duke e bërë këtë, kështu që jepini mendjen personit lart që dëshironi të keni një diskutim serioz.
Për shembull, mund të dërgoni një tekst që thotë diçka si: "Hej, ka diçka që më ka shkuar në mendje. Unë me të vërtetë do të doja të flisja me ju sa më shpejt të jetë e mundur. A jeni të lirë për kafe nesër?"
Hapi 3. Thyejini gjërat në një mënyrë të qartë
Ju dëshironi t'i përfundoni gjërat në një mënyrë të pastër. Mos lini asnjë paqartësi në ndarje. Sigurohuni që deklaroni se gjërat kanë përfunduar pa kushte të pasigurta. Për shembull, "Kam vendosur që dua t'i jap fund pjesës romantike të marrëdhënies sonë."
Shmangni frazat si: "Unë mendoj se duhet …" dhe "Ndihem …" Deklarata të tilla mund t'ju bëjnë të tingëlloheni të pasigurt
Hapi 4. Jepni një arsye specifike, nëse ndiheni rehat
Shumë njerëz dëshirojnë mbylljen pas një ndarje. Nëse ndiheni rehat duke dhënë një arsye, bëjeni këtë. Sidoqoftë, mund të bëhet e ndërlikuar kur largoheni për dikë tjetër. Nëse mendoni se ky informacion do të ishte më mirë të lihej jashtë, jepni arsye të tjera që kanë kontribuar që ju të zgjidhni personin tjetër pa përmendur shprehimisht se ka dikë tjetër.
- Nëse ndiheni rehat duke përmendur personin tjetër, thoni diçka si: "Siç e dini, unë gjithashtu jam takuar me Ryan. Ndërsa unë vlerësoj kohën që ju dhe unë kemi kaluar së bashku, mendoj se Ryan është një ndeshje më e pajtueshme për mua afatgjatë. Unë do të doja të filloja ta shihja atë ekskluzivisht ".
- Për shumë arsye, ju mund ta lini personin tjetër jashtë. Në vend që të përmendni në mënyrë eksplicite që keni zgjedhur dikë tjetër, përmendni faktorët që kontribuan në zgjedhjen tuaj. Për shembull, "Unë thjesht ndihem sikur, afatgjatë, ne nuk kemi të njëjtat qëllime dhe vlera. Unë mendoj se ne të dy do të ishim më mirë me dikë që është në të njëjtën rrugë."
Hapi 5. Ecni përpara me personin tjetër
Pasi të jeni ndarë me palën tjetër, ecni përpara. Punoni në krijimin e një marrëdhënieje të re me dikë që e doni. Mund të keni disa ndjenja të vazhdueshme për personin tjetër, por kufizoni kontaktin me atë person ndërsa përqendroheni në romancën tuaj të re. Me kalimin e kohës dhe distancës, ato ndjenja do të zbehen.
Metoda 4 nga 4: Krijimi i një marrëdhënieje poliamore
Hapi 1. Mësoni rreth poliamorisë
Njerëzit poliamor janë të hapur për të pasur marrëdhënie të shumta romantike në të njëjtën kohë, për sa kohë që të gjitha palët pajtohen për këtë lloj romance. Shumë njerëz gjejnë se janë poliamorikë dhe përpiqen të takojnë njerëz që janë në rregull me marrëdhënie të hapura ose gjysmë të hapura.
- Njerëzit poliamor nuk mendojnë se monogamia është e nevojshme për një marrëdhënie të lumtur dhe përmbushëse. Poliamoria nuk është një zgjedhje. Shumë varet nga niveli juaj i rehatisë emocionale dhe ndjenjat tuaja për dashurinë dhe romancën. Nëse jeni në gjendje të jeni të dashuruar me dy persona në të njëjtën kohë, mund të jeni poliamor.
- Ka shumë mënyra për të kuptuar nëse jeni poliamor. Shikoni përsëri marrëdhëniet tuaja. A jeni në gjendje të përmbusheni nga një person i vetëm, apo e gjeni shpesh veten të etur për dashuri dhe seks jashtë marrëdhënies tuaj? Nëse është kjo e fundit, mund të jeni poliamor. Nëse ndiheni të aftë për të qenë të dashuruar dhe të përkushtuar ndaj dy njerëzve në të njëjtën kohë, mund të jeni poliamor.
- Ekziston një stigmë kundër poliamorisë, por punoni për ta mbyllur atë. Mos harroni, kur bëhet fjalë për marrëdhëniet, një madhësi nuk i përshtatet të gjithëve. Nëse jeni poliamor, duhet të ndiheni rehat duke eksploruar ndjenjat tuaja mbi këtë temë pa ndjerë faj.
Hapi 2. Vendosni kufij të qartë
Kufijtë janë gjithmonë të rëndësishëm në një marrëdhënie, dhe veçanërisht nëse jeni të dashuruar me dy persona. Sigurohuni që të gjitha palët e përfshira i dinë rregullat për situatën e dhënë dhe që të gjithë të jenë të kënaqur me planin e lojës.
- Nëse jeni duke kërkuar një marrëdhënie të hapur ose gjysmë të hapur, sigurohuni që të gjithë e dinë se çfarë është dhe çfarë nuk është në rregull. A ju lejohet të jeni fizikisht intim me të dyja palët? A munden partnerët tuaj të ndjekin marrëdhënie jashtë romancës së tyre me ju? A duhet të ketë përparësi njëra palë mbi tjetrën? Këto janë pyetjet që duhet të bëni kur vazhdoni me një marrëdhënie të hapur.
- Nëse partneri juaj aktual nuk dëshiron një lidhje krejtësisht të hapur, ai ose ajo mund të dëshirojë që ju të ndërprisni kontaktin me personin tjetër. Nëse ky është rasti, sigurohuni që e dini llojin e kontaktit që ju lejohet të keni dhe çfarë lloj kontakti shkel besimin e partnerit tuaj.
Hapi 3. Lehtësoni ngadalë çdo rregull të ri në një marrëdhënie
Nëse doni të keni një marrëdhënie të hapur me dikë, duhet të hyni në rutinën e re. Kalimi nga monogamia në poliamori mund të jetë i vështirë. Nuk ka asnjë arsye për të nxituar tranzicionin.
- Nëse partneri juaj është i kënaqur me ju duke ndjekur marrëdhënie të jashtme, merrni parasysh nëse duhet ta bëni këtë menjëherë. Nuk ka asnjë arsye për të nxituar poliamorinë. Ju mund të dëshironi t'i jepni kohë juve dhe partnerit tuaj për t'u përshtatur me idenë e një marrëdhënieje të hapur para se secili prej jush të veprojë në të.
- Prisni pak tension. Marrëdhëniet poliamore ose të hapura mund të jenë të shëndetshme dhe të dashura. Kjo nuk do të thotë që, në fillim, gjërat nuk do të ndjehen disi të çrregullta. Mbani gjërat hapur në lidhje me komunikimin. Jini të gatshëm për kompromis dhe zbutni çdo dallim që lind.
Hapi 4. Mbani komunikimin të hapur ndërsa vazhdoni
Sido që të vendosni të vazhdoni, ju dhe partneri juaj duhet ta mbani komunikimin hapur. Flisni rregullisht me partnerin tuaj për ndjenjat tuaja. Nëse shihni dy persona në të njëjtën kohë, njoftoni të dyja palët nëse ndjenjat tuaja në lidhje me ta ndryshojnë në çdo moment në të ardhmen.
