Etiketat, stereotipet dhe kategorizimi mund të jenë të gjitha funksione mendore të dobishme që na lejojnë të kuptojmë shpejt botën tonë të zënë dhe konfuze; megjithatë, etiketimi ndonjëherë mund të na bëjë të bëjmë gjykime të rreme, të pajustifikuara dhe të dëmshme nëse ato etiketa nuk merren parasysh me kujdes. Fatmirësisht, nxitimi në përfundime dhe aplikimi i etiketave që nuk bazohen në realitet është diçka që mund të shmanget.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përfundimi i zakoneve të etiketimit të të tjerëve
Hapi 1. Mendoni se si etiketimi do të ndikonte tek ju
Të marrësh disa momente për të imagjinuar sesi etiketimi nga të tjerët do të ndikonte në jetën tuaj është një mënyrë e shkëlqyer për të kuptuar ndikimin që etiketat tuaja mund të kenë te dikush tjetër. Sa herë që e vëreni veten duke etiketuar në mënyrë të papërshtatshme dikë, përpiquni të mendoni se si do të ndiheshit nëse do të bënte të njëjtën gjë me ju. Duke ditur se sa i dëmshëm mund të jetë etiketimi, mund ta keni më të lehtë të shmangni etiketimin e të tjerëve në të ardhmen.
- Imagjinoni nëse dikush ju etiketon si "të zemëruar" dhe ju trajton ndryshe për shkak të tij.
- Merrni parasysh se si do të ndiheshit nëse dikush do t'ju etiketonte si "gënjeshtar", edhe pse nuk jeni një.
Hapi 2. Konsideroni pse dikush mund të veprojë ashtu siç veprojnë
Ju nuk do ta dini gjithmonë pse dikush po vepron në një mënyrë të caktuar. Mund të jetë çorientuese dhe ndoshta e dëmshme të vendosësh një etiketë ndaj dikujt nëse nuk i kupton plotësisht arsyet e sjelljes së tij. Gjithmonë përpiquni të shmangni etiketimin e dikujt, veçanërisht nëse nuk jeni të sigurt pse ai sillet në këtë mënyrë.
- Për shembull, ju mund të takoni dikë për herë të parë dhe ai sillet shumë shkurt dhe ftohtë ndaj jush. Ju mund të tundoheni ta etiketoni atë si të largët ose nervoz; megjithatë, ai mund të ketë tërhequr makinën e tij para se ta takoni, dhe zakonisht është shumë i këndshëm.
- Ndoshta fqinji juaj ju injoron ndonjëherë kur thoni përshëndetje në mëngjes dhe mendoni se ai është i pasjellshëm. Më vonë mund të zbuloni se ai ka një problem dëgjimi dhe thjesht nuk ju ka dëgjuar.
Hapi 3. Kërkoni që miqtë tuaj t'ju ndihmojnë
Mund të jetë e vështirë të vërehet kur etiketoni njerëzit nëse sapo keni filluar t'i jepni fund zakonit. Kërkimi i miqve tuaj për t'ju ndihmuar të vini re kur etiketoni të tjerët mund të jetë një ndihmë e madhe. Miqtë tuaj mund t'ju ndihmojnë të vini re kur aplikoni etiketa te të tjerët. Provoni të punoni së bashku me miqtë tuaj për të ndihmuar njëri -tjetrin të ndalojë etiketimin e njerëzve.
Hapi 4. Imagjinoni sesi etiketimi mund të ndikojë në jetën e dikujt
Edhe pse etiketat janë vetëm fjalë, ato mund të kenë efekte serioze në sjelljen e një personi dhe mund të ndryshojnë mënyrën se si trajtohen njerëzit. Para se të etiketoni dikë, përpiquni të imagjinoni se çfarë efekti mund të ketë ai etiketë në jetën e saj ose mendoni se si do të ndihej ajo nëse do të dëgjonte se e kishit etiketuar atë.
- Për shembull, nëse e etiketoni dikë si "të pabesueshëm", të tjerët gjithashtu mund ta shikojnë atë në të njëjtën mënyrë. Ky person mund të trajtohet padrejtësisht për shkak të etiketës së pasaktë dhe të dëmshme.
- Ndoshta ju e keni etiketuar gabimisht një fqinje si "të frikshme" dhe përpiqeni ta shmangni atë. Kjo pa arsye mund ta bëjë atë të ndihet e padëshiruar ose ta bëjë atë të shqetësohet se diçka nuk është në rregull me të.
Hapi 5. Mos harroni se një person është më shumë se një etiketë
Kur takoni dikë që është etiketuar ose e keni etiketuar atë vetë, mbani mend se ai është më shumë se vetëm ai etiketë. Sjellja njerëzore është komplekse dhe një etiketë e thjeshtë nuk do të kapë të gjithë personalitetin e një individi. Gjithmonë mbani mend se njerëzit që takoni janë njerëz së pari, jo etiketa.
- Për shembull, dikush që ka skizofreni mund të ketë etiketën "i sëmurë mendor". Ndërsa ai ka një sëmundje, ai është gjithashtu më shumë se ajo sëmundje dhe meriton të njëjtin respekt që do t'i bënit dikujt tjetër.
- Dikush që ka nevojë për një karrige me rrota mund të etiketohet si "me aftësi të kufizuara." Mundohuni ta konsideroni atë si një "person me aftësi të kufizuara", jo një "person me aftësi të kufizuara".
Hapi 6. Përqendrohuni në atë që keni të përbashkët me të tjerët
Mund të jetë e lehtë të shikosh të tjerët dhe të shohësh se çfarë i ndan ata nga vetja jote; megjithatë, fokusimi në atë që keni të përbashkët me të tjerët mund të shkojë shumë në uljen e sasisë së etiketave që aplikoni për ta. Gjithmonë kujtojini vetes ngjashmëritë që ndani me të tjerët, jo dallimet tuaja. Në fund të ditës, ne jemi të gjithë njerëz, me dëshira dhe nevoja të ngjashme. Mos harroni se personi ka një familje, synime dhe aspirata dhe sfida, ashtu si ju.
Hapi 7. Shmangni thashethemet
Nëse e gjeni veten duke bërë thashetheme për njerëzit e tjerë, përpiquni të ndaloni dhe të zhvendosni fokusin e bisedës suaj. Thashethemet lehtë mund të krijojnë më shumë etiketa për njerëzit për të cilët po diskutoni. Shmangni thashethemet për të ndihmuar në zvogëlimin e sasisë së etiketave që krijoni dhe vendosni tek të tjerët.
- Thashethemet në përgjithësi do të çojnë në etiketa të dëmshme dhe të pasakta.
- Gjithmonë përpiquni të përfaqësoni një person sa më saktë që të mundeni gjatë një bisede rreth tyre.
Hapi 8. Sfidoni nocionet tuaja të paramenduara
Ndoshta ju tashmë e keni etiketuar një person ose grup njerëzish negativisht. Një mënyrë e mirë për të sfiduar ato etiketa është të dilni dhe t'i përjetoni ato nga dora e parë. Me shumë mundësi do të zbuloni se etiketat tuaja nuk ishin të sakta dhe se ka shumë cilësi të mëdha që ju keni humbur për shkak të tyre. Provoni të dilni dhe sfidoni etiketat tuaja të paramenduara për të zbuluar karakterin e vërtetë të një personi ose grupi njerëzish.
Disa nocione tipike të paramenduara që mund të keni pa e kuptuar madje përfshijnë etiketat gjinore (p.sh. "Ajo është emocionale sepse është grua" ose "Ajo është një shofer i keq sepse është një grua."); etiketat e moshës (p.sh. "Ai është një plak, kështu që ai është ndoshta racist", ose "Ai është thjesht plak."); etiketat e bazuara në racë ose kombësi (p.sh. "Ajo është aziatike kështu që ajo është ndoshta një shofer i tmerrshëm."); dhe kështu me radhë
Metoda 2 nga 3: Përmirësoni jetën tuaj duke mos etiketuar të tjerët
Hapi 1. Fitoni një pamje më të saktë për veten
Sa herë që e etiketoni një person tjetër negativisht, kjo ju lejon të hiqni dorë nga ai person dhe heq përgjegjësinë nga ju. Nëse mendoni se është gjithnjë dikush tjetër që është ngatërrestar ose problem, kjo do t'ju bëjë të ndiheni të pakënaqur dhe të pafuqishëm. Përveç kësaj, ju do të humbisni fushat në të cilat mund të përmirësoni situatën tuaj ose veten tuaj. Mbani një pamje të saktë të veprimeve dhe qëndrimeve tuaja për t'ju ndihmuar të kuptoni më mirë të tjerët dhe të ndaloni etiketimin e tyre.
- Shmangni fajësimin ose etiketimin e të tjerëve kur diçka nuk shkon mirë në jetën tuaj.
- Kuptoni kur keni bërë një gabim dhe pranoni përgjegjësinë për të, në vend që të etiketoni dikë tjetër si problem.
- Shpesh, një person që gjithmonë mendon se problemet e tij janë për shkak të dikujt tjetër - të gjithë të tjerët janë shumë të ndjeshëm, të gjithë ata janë budallenj, etj. - nuk po merr përgjegjësi për sfidat e tij dhe nuk njeh fushat ku mund të ketë nevojë të rritet dhe përmirësohet Me
Hapi 2. Merrni një kuptim më të mirë të të tjerëve
Edhe pse mund të duket e përshtatshme për të aplikuar etiketa te të tjerët, ato nuk janë shumë të përdorshme. Meqenëse nuk do ta dini shpesh historinë e plotë pas jetës së dikujt, çdo etiketë që aplikoni do të jetë përfaqësim i pasaktë i personalitetit të personit. Shmangni aplikimin e etiketave tek të tjerët për t'ju ndihmuar të fitoni një kuptim më realist të tyre.
- Njohja me një person do t'ju lejojë ta kuptoni më saktë atë.
- Aplikimi i një etikete pa e kuptuar një person do të rezultojë vetëm në një imazh të rremë të saj.
- Të mësosh më shumë për një person do ta bëjë më të vështirë shpikjen e etiketave ose tregimeve të dëmshme për të.
Hapi 3. Ndërtoni marrëdhënie më të forta duke hequr etiketat negative ose të pabaza
Kur ndaloni së aplikuari etiketa ndaj dikujt dhe merrni kohë për ta njohur atë, do të jeni në gjendje të ndërtoni një marrëdhënie më të fortë dhe më shpërblyese. Etiketimet mashtruese ose të rreme mund t'ju bëjnë të shmangni njohjen me dikë dhe mund të përfundoni me humbjen e disa miqësive të shkëlqyera. Largohuni nga aplikimi i etiketave negative për të rritur shanset tuaja për të ndërtuar marrëdhënie më të mira, më të forta dhe më të qëndrueshme.
- Për shembull, mbase keni menduar gjithmonë se kolegu juaj ishte "i çuditshëm", megjithatë, sapo ta njihni më mirë, mund të zbuloni se të dy keni shumë të përbashkëta dhe kënaqeni me shoqërinë e njëri -tjetrit.
- Ose mbase supozoni se dikush është "me aftësi të kufizuara" sepse është në karrige me rrota. Por, kur filloni ta pyesni për hobi të tij, në të vërtetë zbuloni se ai është një atlet serioz që luan basketboll dhe regbi në karrige me rrota. Bërja e pyetjeve personit dhe njohja e tij mund të sfidojë etiketën që i vendosët atij bazuar në supozimet tuaja.
- Lëvizja e etiketave të së kaluarës dhe të mësuarit më shumë se kush është personi në të vërtetë mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të gjetur të mirën me këdo që takoni.
Hapi 4. Bëhuni një person më mirëkuptues
Etiketimi i njerëzve mund të jetë një mënyrë e shpejtë për të fshirë një person, pavarësisht nëse ajo ju ka bërë padrejtësi apo jo; megjithatë, duke qenë më të dhembshur dhe më të kuptueshëm, ju mund të shmangni etiketimin e një personi dhe të lejoni që marrëdhënia juaj me të të rritet. Mundohuni të jeni mirëkuptues me të tjerët për të shmangur aplikimin e etiketave të dëmshme ose të panevojshme ndaj tyre.
- Lëreni të kaluarën dhe falni në mënyrë aktive dikë.
- Përqendrohuni në faktet e një situate për të fituar një pamje më të mirë të asaj që ka ndodhur në të vërtetë.
- Mundohuni t'u jepni njerëzve një shans të dytë.
- Kuptoni kur diçka ishte një gabim i vetëm.
Metoda 3 nga 3: Kuptimi i efekteve negative të etiketimit të të tjerëve
Hapi 1. Kuptoni që etiketat tuaja kanë një efekt të vërtetë
Sa herë që i vendosni një etiketë dikujt, do të veproni sikur ai person është në të vërtetë ashtu siç e imagjinoni. Përgjigja juaj ndaj tij mund ta bëjë atë të reagojë në një mënyrë që është në përputhje me pikëpamjen tuaj. Të paktën, çdo veprim që ai ndërmerr do të shërbejë vetëm për t'iu përshtatur etiketës suaj dhe për të përforcuar idetë e gabuara që mund të keni. Duke ditur që etiketat tuaja mund të ndikojnë në sjelljen e njerëzve dhe veprimet tuaja mund t'ju ndihmojnë të ndaloni zbatimin e tyre.
- Për shembull, të menduarit për dikë si "argumentues" mund t'ju bëjë të jeni mbrojtës, edhe nëse nuk ka asnjë argument.
- Duke menduar se dikush është shpesh i mërzitur dhe e pyet rregullisht nëse ai është në të vërtetë mund të shkaktojë që ai të jetë i mërzitur.
Hapi 2. Shmangni marrjen e idesë së gabuar për dikë
Njerëzit shpesh i vendosin etiketat tek të tjerët sepse nuk kanë informacion për personin. Etiketimi i dikujt pa ditur shumë për të mund të çojë lehtësisht në përfundime të rreme. Për të shmangur stresin ose konfliktin e panevojshëm, përpiquni të shmangni aplikimin e etiketave të panevojshme ose negative.
- Dikush mund t'ju ketë thënë se shefi juaj është një "ngacmues". Bestshtë më mirë të njihni shefin tuaj para se të pranoni këtë etiketë për të shmangur krijimin e një imazhi të rremë të saj.
- Ju mund të shqetësoheni sa herë që ecni pranë fqinjit tuaj "të rrezikshëm"; megjithatë, ju mund të mësoni se ajo është në fakt një nga njerëzit më të sjellshëm që keni takuar dhe se gjithë shqetësimi nuk ishte për asgjë.
Hapi 3. Kuptoni që etiketat në të vërtetë ndryshojnë perceptimin tuaj
Etiketat mund të jenë më shumë sesa fjalë të padëmshme dhe në fakt mund të ndryshojnë mënyrën se si e shihni një person. Studimet kanë treguar se etiketat që njerëzit aplikojnë për njerëzit e tjerë mund të ndryshojnë mënyrën se si ata shihen. Njerëzit gjithashtu mund të ndryshojnë veprimet dhe qëndrimet e tyre ndaj njerëzve bazuar vetëm në etiketat që janë aplikuar. Për shkak se etiketat janë kaq bindëse në mendjen e një personi, është një ide e mirë të shmangni etiketimet negative, çorientuese ose të keqinformuara të të tjerëve.
- Për shembull, nëse e etiketoni dikë si "të zemëruar", mund të mendoni se ai përplas dyert ose shkel me këmbë, edhe pse nuk është më agresiv se kushdo tjetër.
- Nëse e etiketoni dikë si "të shëmtuar", ka një shans të mirë që gjithçka që do të shihni janë gjërat "e shëmtuara" për të.
Hapi 4. Dije kur është në rregull të etiketosh dikë
Pasi të keni njohur një person, mund të jetë e përshtatshme t'i aplikoni atij disa etiketa. Për sa kohë që nuk përdorni etiketa si zëvendësim për të mësuar më shumë për një person, aplikimi i disa prej tyre mund të jetë i dobishëm. Nëse mendoni se vërtet e kuptoni se kush është një person, është normale dhe e dobishme të aplikoni disa etiketa për atë person.
- Vlerësoni etiketat tuaja dhe sigurohuni që ato përputhen me realitetin.
- Etiketat si "i dhembshur", "i pandershëm", "i egër" ose "i mirë" mund të jenë të gjitha të dobishme; megjithatë, ju duhet të përdorni etiketa si këto pasi të keni njohur një person, dhe ndoshta duhet t'i mbani ato për veten tuaj. Lërini njerëzit e tjerë të formojnë opinionet e tyre.
- Ndonjëherë, etiketat negative në të vërtetë mund të zbatohen për dikë dhe ato mund të jenë mjete të dobishme kur merren me atë person.
- Etiketat nuk duhet të përdoren kurrë për të justifikuar trajtimin e dobët të dikujt.
